Ευ+ Διατροφή & Ψυχολογία
Θέματα που αφορούν την αυτογνωσία, τη διαχείριση συναισθημάτων, την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης και τις τεχνικές coaching
-
Μάθε το σώμα σου!
στήθος. Με μια ξαφνική πείνα που δεν είναι πείνα. Με εκείνη την κόπωση που δεν έρχεται από την έλλειψη ύπνου αλλά από την έλλειψη ορίων. Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι δεν μαθαίνουν ποτέ να διαβάζουν τα δικά τους σήματα. Κυνηγούν τέλειες δίαιτες, τέλειες συνήθειες, τέλειες ώρες φαγητού, λες και ο άνθρωπος είναι πρόγραμμα στον υπολογιστή. Το σώμα όμως δεν λειτουργεί με εντολές, λειτουργεί με ανάγκες. Και κάπου εκεί αρχίζει το «μάθε το σώμα σου».
-
5 πρακτικές συμβουλές για να ρυθμίσεις την κορτιζόλης σου μέσω της διατροφής
Μαθε να ρυθμίζεις την κορτιζόλη σου με φυσικό τρόπο. Η κορτιζόλη, είναι η ορμόνη του στρες και ναι, τη χρειάζεσαι. Σε φυσιολογικά επίπεδα σε βοηθά να ξυπνάς, να συγκεντρώνεσαι και κυρίως να ανταποκρίνεσαι.
-
Γιατί οι δίαιτες δεν δουλεύουν μακροπρόθεσμα
Μάθε γιατί οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν μακροπρόθεσμα και πώς η αλλαγή νοοτροπίας, η σωστή οργάνωση και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν να σε οδηγήσουν σε αποτελέσματα που διαρκούν, χωρίς στερήσεις και ενοχές.
-
5 λάθη που κάνεις στην Διατροφή σου
διατροφή δεν κρίνεται από ένα γεύμα ή μία μέρα. Κρίνεται από το σύνολο. Μην πιστεύεις ότι επειδή μια μέρα «δεν τα πήγες καλά», χάθηκαν όλα.
-
9 Απλές καθημερινές πρακτικές Αυτοφροντίδας
Ανακάλυψε 9 απλές πρακτικές αυτοφροντίδας για το σώμα και το μυαλό σου. Μικρές καθημερινές συνήθειες που χαρίζουν ισορροπία & ευεξία.
-
Συναισθηματική vs Πραγματική Πείνα
Ξεχώρισε ποιο είναι το φαγητό και ποιο το συναίσθημα «Η τροφή είναι το φάρμακο σου». Και αυτό το ρητό ισχύει ακόμα και σήμερα. Δυστυχώς, όμως, κανείς δεν το σκέφτεται πια έτσι… Αν και η τροφή αποτελεί τον πιο σημαντικό παράγοντα για την φροντίδα μας, εμείς αντί να ¨τρέφουμε¨ το σώμα, επιλέγουμε να “τρέφουμε” την ψυχή.
