ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αυτό που πρέπει όλοι να κατανοήσουμε είναι πως, τα οφέλη της Διατροφής λειτουργούν σε βάθος χρόνου. Όχι αν αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες για δυο ή τρεις εβδομάδες. Μέσω της ιστοσελίδας μας προσφέρουμε διατροφική ενημέρωση και υποστήριξη στα πλαίσια του Μεσογειακού μοντέλου Διατροφής.
-
“Το πράσινο τσάι καίει το λίπος!” Μύθος ή Αλήθεια;
Το πράσινο τσάι αποτελεί ένα ρόφημα με υψηλά ποσοστά περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά όπως τα φλαβονοειδή γνωστά και ως κατεχίνες. Οι κατεχίνες έχουν ιδιαίτερα ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, υπολογίζεται σε 25 με 100 φορές ισχυρότερη από αυτή των βιταμινών C και E.
-
Μια εικόνα, χίλιες λέξεις;
«Μια εικόνα αξίζει όσο χίλιες λέξεις» λέει η λαϊκή ρήση και μπορεί να μην έχει κι άδικο! Μπορεί όμως κάποιος να το επιβεβαιώσει;
-
Κοτόπουλο με μανιτάρια και μπρόκολο
Τα πιάτα που χρειάζονται μόνο ένα τηγάνι είναι πραγματικά ατελείωτα. Πρέπει να ομολογήσω ότι είμαι λάτρης των εύκολων συνταγών που φτιάχνονται στο πι και φι. Όπως, για παράδειγμα, το εύκολο κοτόπουλο με μανιτάρια και μπρόκολο που σου προτείνω.
-
4 Βασικοί Κανόνες για σωστή Διατροφή
Ο ρόλος της διατροφής στην υγεία μας είναι ιδιαίτερα σημαντικός. Τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων είναι αναγκαία τόσο για την σωματική όσο και για την πνευματική μας υγεία. Για μια ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντικό στα καθημερινά σου γεύματα να περιλαμβάνουν μια ποικιλία τροφίμων.
-
10 λόγοι για να βάλεις τα όσπρια στην διατροφή σου.
Τα όσπρια αποτελούν τρόφιμα υψηλής διατροφικής αξίας και είναι γνωστά για τις πολλές ευεργετικές τους ιδιότητες. Βρίσκονται στην βάση της Μεσογειακής Πυραμίδας μαζί με τα δημητριακά, το ψωμί, τα ζυμαρικά και τις πατάτες.
-
Τα superfoods του χειμώνα.
Τι ακριβώς είναι τα superfoods; Αν και δεν υπάρχει ακριβής ορισμός, θα λέγαμε ότι πρόκειται για τροφές με μεγάλη θρεπτική αξία για τον οργανισμό μας. Με άλλα λόγια ο όρος superfoods (=υπέρ-τροφές) αναφέρεται σε τρόφιμα που προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία, με σχετικά χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο.
-
Κερκυραϊκή Κολοκυθόπιτα!
Κερκυραϊκή Κολοκυθόπιτα ή αλλιώς σπουρδόπιτα!
-
Τι εστί βερίκοκο;
Επιλέξτε τα πιο άγουρα και μην τα διατηρείτε στην ψύξη για πολλές μέρες. Τα βερίκοκα αφυδατώνονται πολύ γρήγορα, για αυτό καταναλώστε τα το συντομότερο δυνατό.
-
Εύκολη Καλοκαιρινή Μακαρονάδα!
Καλοκαιρινή μακαρονάδα με φρέσκα ντοματίνια στο πι & φι! Μέχρι να βράσουν τα μακαρόνια έχεις ετοιμάσει τη σάλτσα και βουαλααα.
-
Τα καλύτερα Σνακ για την παραλία!
Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και οι εξορμήσεις στην παραλία σε κάθε ευκαιρία είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για όλη την οικογένεια. Όταν έχουμε πολλές ώρες στην παραλία είναι λογικό να νιώθουμε πολλές φορές πείνα. Η έξυπνη διαχείριση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη διατροφή.
