Μάθε το σώμα σου!

Το σώμα σου, μιλά κάθε μέρα με τρόπους απλούς, σχεδόν αθόρυβους. Με ένα βάρος στο στήθος. Με μια ξαφνική πείνα που δεν είναι πείνα. Με εκείνη την κόπωση που δεν έρχεται από την έλλειψη ύπνου αλλά από την έλλειψη ορίων.

Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι δεν μαθαίνουν ποτέ να διαβάζουν τα δικά τους σήματα.

Κυνηγούν τέλειες δίαιτες, τέλειες συνήθειες, τέλειες ώρες φαγητού, λες και ο άνθρωπος είναι πρόγραμμα στον υπολογιστή. 

Το σώμα όμως δεν λειτουργεί με εντολές, λειτουργεί με ανάγκες.

Και κάπου εκεί αρχίζει το «μάθε το σώμα σου».

5 Πρακτικά Βήματα για να Ξανασυνδεθείς με το Φαγητό σου

Δεν είναι φιλοσοφία. Δεν είναι wellness trend. Είναι πραγματικότητα, γιατί όταν καταλάβεις τι σου λέει το σώμα, τότε σταματά να σε σαμποτάρει και μάλιστα συνειδητοποιείς ότι ποτέ δεν το έκανε. Απλώς προσπαθούσε να σου τραβήξει την προσοχή.

Εινα σημαντικό…

Να ξέρεις, πότε πεινάς πραγματικά και πότε απλώς κουράστηκες από τη μέρα.

Να ξέρεις, πότε θες νερό και πότε ψάχνεις γλυκό επειδή είσαι στρεσαρισμένη.

Να ξέρεις, πώς αναπνέει το σώμα σου μετά από έναν καλό ύπνο και πώς αναπνέει όταν το πιέζεις για εβδομάδες.

Να ξέρεις, τι σου προκαλεί φούσκωμα, τι σου αφαιρεί ενέργεια χωρίς λόγο.

Γιατί οι δίαιτες δεν δουλεύουν μακροπρόθεσμα

Αυτή η γνώση έρχεται σιγά-σιγά…

Δες το σαν σχέση. Καμία σχέση δεν χτίζεται αν δεν ακούσεις τον άλλον. Το σώμα σου δεν αποτελεί εξαίρεση.

Αν θες να ξεκινήσεις, μην το κάνεις περίπλοκο.

Δώσε στον εαυτό σου χώρο και χρόνο, 10 λεπτά την ημέρα αρκούν.

Ξεκίνα να καταγράφεις τι τρως, με ποιον, ποια τα συναισθήματα σου την ώρα που τρως, και πως ένιωσες μετά το φαγητό. Κάνοντας αυτήν την μικρή καταγραφή κάθε μέρα, θα αρχίσεις να αναγνωρίζεις μοτίβα που πριν σου ξέφευγαν.

 

Απο Δευτέρα Δίαιτα..;

Και ναι, κάποιες φορές δεν θα καταλάβεις σωστά. Θα νομίζεις ότι σου φταίει το φαγητό ενω στην πραγματικότητα δεν έχεις κοιμηθεί καλά.

Δεν πειράζει. Όπως σε κάθε τι καινούργιο, στην αρχή θα κάνεις λάθη.

Με τον καιρό, θα αρχίσεις να ξεχωρίζεις τη “νύστα” από το “στρες”, την “πείνα” από το “άδειασμα”, το “θέλω” από το “συνηθίζω”. Κι εκεί, κάτι αλλάζει. Όχι θεαματικά. Όχι με πυροτεχνήματα. Αλλά βαθιά, σταθερά, αθόρυβα.

Γίνε συμμέτοχος με το σώμα σου. 

Αυτό σημαίνει «μαθαίνω το σώμα μου».

Δεν είναι στόχος. Είναι τρόπος ζωής.

Δεν είναι η τέλεια δίαιτα. Είναι η δική σου διατροφή.

Δεν είναι έλεγχος. Είναι σχέση.

Δεν είναι φόβος. Είναι γνώση και γνώση σημαίνει ελευθερία.

Σταμάτα να πολεμάς το σώμα σου και να ξεκινά να το ακούς, σου μιλάει κάθε μέρα.

 

---

 

Σε λίγες μέρες θα ανέβει το μάθημα “Μάθε το σώμα σου” για να κάνει την διαδρομή σου προς την σωματική αυτογνωσία λίγο πιο βατή.

Με αυτό το μάθημα θα καταλάβεις:

1. Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως;
2. Πως συμπεριφέρονται οι ορμόνες σου και πως να αναγνωρίζεις τα σημάδια
3. Πως μπορείς να αυτορυθμίζεσαι μέσω της Διατροφής

Κάνε εγγραφή στο εβδομαδιαίο newsletter για να μάθεις πρώτη πότε θα ανέβει το μάθημα.

 

---