Πόσα χρόνια της ζωής σου πέρασαν προσπαθώντας να αλλάξεις το σώμα σου;

Μια προσωπική σκέψη για τα καλοκαίρια που αναβάλλουμε, περιμένοντας να νιώσουμε αρκετές.

Πριν λίγες ημέρες, σκρολάροντας στο Instagram, έπεσα πάνω σε μια ανάρτηση μιας συναδέλφου. Έγραφε ότι συνειδητοποίησε πως για σχεδόν όλη της τη ζωή προσπαθούσε να βελτιώσει το σώμα της. Στάθηκα για λίγα δευτερόλεπτα και μετά σκέφτηκα: «Πόσες το έχουμε κάνει κι εγώ το ίδιο.»

Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, υπήρχε πάντα κάτι που ήθελα να αλλάξω. Να χάσω λίγα κιλά, να σφίξω λίγο περισσότερο, να μικρύνει κάτι, να μεγαλώσει κάτι άλλο, να μοιάζω λίγο περισσότερο με την εκδοχή του εαυτού μου που είχα στο μυαλό μου ή, για να ακριβολογώ, με την εκδοχή που πίστευα ότι ήταν καλύτερη.

Αναρωτήθηκα… Πόσα χρόνια της ζωής μου πέρασαν έτσι; Πόσα καλοκαίρια ξεκίνησαν με την υπόσχεση ότι «φέτος θα τα καταφέρω»; Πόσες φορές είπα στον εαυτό μου ότι θα νιώσω πιο άνετα όταν αλλάξει η εμφάνισή μου; Πόσες φορές πίστεψα ότι η αυτοπεποίθηση βρίσκεται λίγα κιλά πιο κάτω;

 

Διάβασε επίσης: Πώς η διατροφή επηρεάζει τη διάθεσή σου

 

Αυτό που με ταρακούνησε περισσότερο δεν ήταν οι δίαιτες, οι προσπάθειες ή οι αποτυχίες αλλά ο χρόνος που ξοδεύτηκε σε όλη αυτή τη σκέψη και ο χώρος που κατέλαβε η εικόνα μου μέσα στο μυαλό μου. Οι ώρες, οι σκέψεις, οι αποφάσεις, η ενέργεια.

Όλα αυτά που δόθηκαν σε ένα project που φαινόταν πως δεν τελείωνε ποτέ.

Κάποια στιγμή συνειδητοποίησα ότι σίγουρα δεν είμαι μόνη μου σε αυτό, ότι πολλές γυναίκες δεν παλεύουν μόνο με το σώμα τους. Παλεύουν με την ιδέα ότι πρέπει συνεχώς να το διορθώνουν. Ότι πάντα υπάρχει κάτι που χρειάζεται βελτίωση και ότι η αποδοχή είναι κάτι που θα έρθει αργότερα, μετά την απώλεια βάρους, ίσως μετά την επόμενη δίαιτα ή καλύτερα μετά την επόμενη αλλαγή.

Σαν να βρίσκεται η ζωή σε αναμονή. Σαν να περιμένουμε πρώτα να αλλάξει το σώμα για να ξεκινήσουμε να ζούμε πιο ελεύθερα και ίσως γι’ αυτό η περίοδος της εγκυμοσύνης με έκανε να δω πολλά πράγματα διαφορετικά.

Για πρώτη φορά δεν έβλεπα το σώμα μου ως κάτι που έπρεπε να διορθωθεί. Δεν το κοιτούσα αναζητώντας ατέλειες και δεν το αξιολογούσα συνεχώς. Απλά το παρατηρούσα με θαυμασμό να δημιουργεί ζωή και αυτό άλλαξε τον τρόπο που το κοιτούσα.

Με έκανε να αναρωτηθώ πόσες φορές στο παρελθόν είχα σταθεί απέναντί του μόνο με κριτική. Πόσες φορές είχα αγνοήσει όλα όσα έκανε για μένα, επειδή ήμουν απασχολημένη με το πώς έδειχνε.

Πόσα καλοκαίρια δεν έζησα πραγματικά; Πόσες φωτογραφίες απέφυγα; Πόσες φορές κάθισα πιο πίσω; Πόσες φορές ένιωσα ότι έπρεπε πρώτα να αλλάξω για να απολαύσω μια στιγμή; Κι έτσι προσπαθώντας πάντα να μικρύνω το σώμα μου, κατάφερα μόνο να μικρύνω τις εμπειρίες μου.

Δεν ξέρω αν έχεις κάνει ποτέ αυτές τις σκέψεις. Ξέρω όμως ότι δεν είμαι η μόνη.

 

Διάβασε επίσης: 9 Απλές καθημερινές πρακτικές Αυτοφροντίδας

 

Το βλέπω στις γυναίκες που συναντώ καθημερινά, γυναίκες δυναμικές, ικανές, έξυπνες. Γυναίκες που φροντίζουν οικογένειες, καριέρες, υποχρεώσεις και παρ’ όλα αυτά κουβαλούν μια συνεχή ανησυχία για την εμφάνισή τους.

Αρχίζω να πιστεύω ότι η μεγαλύτερη απώλεια δεν είναι τα κιλά που δεν χάθηκαν. Η μεγαλύτερη απώλεια είναι οι στιγμές που αναβλήθηκαν. Η ζωή που περιμέναμε να ξεκινήσει αργότερα.

Ίσως τελικά το ζητούμενο να μην είναι να αγαπήσεις κάθε σημείο του σώματός σου κάθε μέρα.

Ίσως το πρώτο βήμα να είναι κάτι πιο απλό.

Να σταματήσεις να βάζεις τη ζωή σου σε αναμονή εξαιτίας του, να αρχίσεις να του δίνεις λιγότερο χώρο στο μυαλό σου και περισσότερο χώρο σε όλα όσα έχουν πραγματική αξία για εσένα.

 

Μια άσκηση για σήμερα

Πάρε ένα χαρτί και ολοκλήρωσε την παρακάτω πρόταση χωρίς να σταματήσεις να γράφεις για 5 λεπτά:

«Αν δεν χρειαζόταν να σκέφτομαι το σώμα μου για μία ολόκληρη μέρα, θα…»

Μην το αναλύσεις.

Μην το διορθώσεις.

Απλώς γράψε.

Και μετά διάβασε όσα έγραψες.

Ίσως εκεί να κρύβεται κάτι πολύ σημαντικό.

Διάβασε επίσης: Απο Δευτέρα Δίαιτα..;

Ερωτήσεις για σκέψη

• Μήπως το σώμα σου έχει γίνει το μεγαλύτερο project της ζωής σου;

• Πόσο χώρο καταλαμβάνει μέσα στη μέρα σου;

• Πόσες αποφάσεις επηρεάζονται από την εξωτερική σου εικόνα;

• Τι έχεις αναβάλει περιμένοντας να αλλάξει το σώμα σου;

• Πώς θα ήταν η ζωή σου αν η εμφάνισή σου σταματούσε να βρίσκεται στο επίκεντρο κάθε σκέψης;

Δεν έχω όλες τις απαντήσεις.

Αλλά ξέρω ότι αυτές είναι ερωτήσεις που αξίζει να κάνουμε.

 

Πως θα συνεργαστούμε;

 

Πέτυχε το σώμα που θέλεις, αλλάζοντας τη σχέση σου με το φαγητό.

Εδώ, η φροντίδα σου δεν είναι άλλη μια δίαιτα, αλλά η νέα σου καθημερινότητα.

Γιατί η προσέγγισή μου διαφέρει;

Μαζί μου θα μάθεις να ακούς το σώμα σου και να ηρεμείς το μυαλό σου:

• Να διαχειρίζεσαι το βάρος σου οριστικά: Δεν σου δίνω απλώς ένα πλάνο, σε μαθαίνω να τρως σωστά για πάντα.

• Coaching: Σπάμε τον κύκλο των ενοχών και του «όλα ή τίποτα».

• Ορμονική Ρύθμιση: Προσαρμόζω την εκπαίδευση στη δική σου βιολογία (εμμηνόπαυση, PCOS, θυρεοειδής). Δουλεύουμε πάνω στην κορτιζόλη και τον ύπνο, γιατί ένα στρεσαρισμένο σώμα δεν μπορεί να αλλάξει.