blog
Ανακάλυψε όλες τις κατηγορίες του blog και βρες άρθρα που σε εμπνέουν να χτίσεις μια υγιή σχέση με το φαγητό, το σώμα και τον εαυτό σου. Εδώ θα βρεις θεματικές που αγγίζουν τη διατροφή, την ψυχολογία, την αυτοφροντίδα, τις υγιεινές συνήθειες και την προσωπική ανάπτυξη. Αν αναζητάς έμπνευση για μια πιο ισορροπημένη καθημερινότητα, πρακτικές συμβουλές για mindful eating, τρόπους διαχείρισης της συναισθηματικής πείνας ή καθοδήγηση για να αναπτύξεις μια θετική σχέση με το φαγητό και το σώμα σου, τότε βρίσκεσαι στο κατάλληλο μέρος. Το Ευ+ blog είναι ένα ψηφιακό ημερολόγιο ενσυνειδητότητας και αλλαγής. Διάλεξε την κατηγορία που σε εκφράζει και κάνε το πρώτο βήμα προς μια υγιή σχέση με το φαγητό σου.
-
5 Πρακτικά Βήματα για να Ξανασυνδεθείς με το Φαγητό σου
Το φαγητό είναι ένας τρόπος να φροντίζεις το σώμα και τον νου σου. Το mindful eating, ή αλλιώς «ενσυνείδητη διατροφή», είναι μια πρακτική που σε βοηθά να επαναφέρεις τη σύνδεση με το φαγητό, να απολαμβάνεις περισσότερο και να ακούς καλύτερα τις ανάγκες του σώματός σου.Ακολουθούν πέντε απλά αλλά ουσιαστικά βήματα για να ξεκινήσεις:
-
Γιατί οι δίαιτες δεν δουλεύουν μακροπρόθεσμα
Μάθε γιατί οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν μακροπρόθεσμα και πώς η αλλαγή νοοτροπίας, η σωστή οργάνωση και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν να σε οδηγήσουν σε αποτελέσματα που διαρκούν, χωρίς στερήσεις και ενοχές.
-
Ισορροπημένη Διατροφή στην Πράξη
Μάθε πώς να εφαρμόζεις την ισορροπημένη διατροφή στην πράξη με τον οδηγό του μεσογειακού πιάτου. Παραδείγματα γευμάτων, συμβουλές και εκτυπώσιμο οδηγό για κάθε μέρα!
-
Συνέπεια Vs Τελειότητα:
Γιατί το «Λίγο Κάθε Μέρα» Δημιουργεί Μόνιμες Αλλαγές Φαντάσου το εξής σενάριο:Αποφασίζεις να ξεκινήσεις γυμναστική. Αγοράζεις καινούργια αθλητικά ρούχα, κάνεις εγγραφή στο καινούργιο χλιδάτο γυμναστήριο, διαβάζεις άρθρα, ακολουθείς influencers που σου δίνουν κίνητρο, φτιάχνεις το «τέλειο» πρόγραμμα και την πρώτη μέρα δίνεις τα πάντα.
-
Πράσινο Τσάι: Οφέλη για την Υγεία και η Αλήθεια για το Αδυνάτισμα
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο και όχι άδικα. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ευεργετικές ενώσεις, έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας ήδη από τις αρχές της δεκαετίας του 1980, όταν παρατηρήθηκε μειωμένη συχνότητα καρκίνου σε περιοχές της Ασίας με υψηλή κατανάλωση πράσινου τσαγιού. Τι περιέχει το πράσινο τσάι;
-
Συναισθηματική vs Πραγματική Πείνα
Ξεχώρισε ποιο είναι το φαγητό και ποιο το συναίσθημα «Η τροφή είναι το φάρμακο σου». Και αυτό το ρητό ισχύει ακόμα και σήμερα. Δυστυχώς, όμως, κανείς δεν το σκέφτεται πια έτσι… Αν και η τροφή αποτελεί τον πιο σημαντικό παράγοντα για την φροντίδα μας, εμείς αντί να ¨τρέφουμε¨ το σώμα, επιλέγουμε να “τρέφουμε” την ψυχή.
