-
Ο μεταβολισμός “πέφτει” μετά τα 30; Μύθος ή Αλήθεια;
Όμως, πρόσφατες επιστημονικές έρευνες έρχονται να ανατρέψουν τα πάντα. Τα δεδομένα δείχνουν ότι ο μεταβολικός μας ρυθμός παραμένει ουσιαστικά σταθερός από την ηλικία των 20 έως και τα 60 μας χρόνια!
-
Πώς η διατροφή επηρεάζει τη διάθεσή σου
Και γιατί δεν είναι απλώς «στο μυαλό σου» Υπάρχουν μέρες που όλα φαίνονται πιο βαριά. Μικρά πράγματα σε εκνευρίζουν περισσότερο, η συγκέντρωση πέφτει, νιώθεις μια εσωτερική ανησυχία χωρίς ξεκάθαρο λόγο. Συχνά, η πρώτη σκέψη είναι ότι «κάτι δεν πάει καλά».
-
5 πρακτικές συμβουλές για να ρυθμίσεις την κορτιζόλης σου μέσω της διατροφής
Μαθε να ρυθμίζεις την κορτιζόλη σου με φυσικό τρόπο. Η κορτιζόλη, είναι η ορμόνη του στρες και ναι, τη χρειάζεσαι. Σε φυσιολογικά επίπεδα σε βοηθά να ξυπνάς, να συγκεντρώνεσαι και κυρίως να ανταποκρίνεσαι.
-
Γιατί οι δίαιτες δεν δουλεύουν μακροπρόθεσμα
Μάθε γιατί οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν μακροπρόθεσμα και πώς η αλλαγή νοοτροπίας, η σωστή οργάνωση και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν να σε οδηγήσουν σε αποτελέσματα που διαρκούν, χωρίς στερήσεις και ενοχές.
-
Ισορροπημένη Διατροφή στην Πράξη
Μάθε πώς να εφαρμόζεις την ισορροπημένη διατροφή στην πράξη με τον οδηγό του μεσογειακού πιάτου. Παραδείγματα γευμάτων, συμβουλές και εκτυπώσιμο οδηγό για κάθε μέρα!
-
Πράσινο Τσάι: Οφέλη για την Υγεία και η Αλήθεια για το Αδυνάτισμα
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο και όχι άδικα. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ευεργετικές ενώσεις, έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας ήδη από τις αρχές της δεκαετίας του 1980, όταν παρατηρήθηκε μειωμένη συχνότητα καρκίνου σε περιοχές της Ασίας με υψηλή κατανάλωση πράσινου τσαγιού. Τι περιέχει το πράσινο τσάι;
