-
Μικρά Συχνά Γεύματα: Μύθος ή Αλήθεια;
Τα μικρά και συχνά γεύματα μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του σακχάρου, στη σταθερή ενέργεια και στη μείωση της πείνας, αλλά δεν είναι απαραίτητα για όλους. Μάθε πώς να αναγνωρίζεις τι χρειάζεται το σώμα σου και πώς να βρίσκεις τον δικό σου ρυθμό διατροφής, με ισορροπία και φροντίδα.
-
9 Απλές καθημερινές πρακτικές Αυτοφροντίδας
Ανακάλυψε 9 απλές πρακτικές αυτοφροντίδας για το σώμα και το μυαλό σου. Μικρές καθημερινές συνήθειες που χαρίζουν ισορροπία & ευεξία.
-
Ισορροπημένη Διατροφή στην Πράξη
Μάθε πώς να εφαρμόζεις την ισορροπημένη διατροφή στην πράξη με τον οδηγό του μεσογειακού πιάτου. Παραδείγματα γευμάτων, συμβουλές και εκτυπώσιμο οδηγό για κάθε μέρα!
-
Πράσινο Τσάι: Οφέλη για την Υγεία και η Αλήθεια για το Αδυνάτισμα
Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο και όχι άδικα. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ευεργετικές ενώσεις, έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας ήδη από τις αρχές της δεκαετίας του 1980, όταν παρατηρήθηκε μειωμένη συχνότητα καρκίνου σε περιοχές της Ασίας με υψηλή κατανάλωση πράσινου τσαγιού. Τι περιέχει το πράσινο τσάι;
-
Συναισθηματική vs Πραγματική Πείνα
Ξεχώρισε ποιο είναι το φαγητό και ποιο το συναίσθημα «Η τροφή είναι το φάρμακο σου». Και αυτό το ρητό ισχύει ακόμα και σήμερα. Δυστυχώς, όμως, κανείς δεν το σκέφτεται πια έτσι… Αν και η τροφή αποτελεί τον πιο σημαντικό παράγοντα για την φροντίδα μας, εμείς αντί να ¨τρέφουμε¨ το σώμα, επιλέγουμε να “τρέφουμε” την ψυχή.
-
Έξυπνα & Υγιεινά Σνακ Παραλίας
Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και οι εξορμήσεις στην παραλία είναι η αγαπημένη στιγμή της ημέρας για όλους. Όταν περνάς πολλές ώρες κάτω από τον ήλιο, με παιχνίδι, βουτιές και ξεγνοιασιά, είναι απόλυτα φυσιολογικό να πεινάς!
