-
Ο μεταβολισμός “πέφτει” μετά τα 30; Μύθος ή Αλήθεια;
Όμως, πρόσφατες επιστημονικές έρευνες έρχονται να ανατρέψουν τα πάντα. Τα δεδομένα δείχνουν ότι ο μεταβολικός μας ρυθμός παραμένει ουσιαστικά σταθερός από την ηλικία των 20 έως και τα 60 μας χρόνια!
-
Η απώλεια βάρους ξεκινά απο τον τρόπο ζωής σου, όχι απο το τι τρως.
Η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από το πιάτο σου, αλλά από τον τρόπο ζωής.
-
5 πρακτικές συμβουλές για να ρυθμίσεις την κορτιζόλης σου μέσω της διατροφής
Μαθε να ρυθμίζεις την κορτιζόλη σου με φυσικό τρόπο. Η κορτιζόλη, είναι η ορμόνη του στρες και ναι, τη χρειάζεσαι. Σε φυσιολογικά επίπεδα σε βοηθά να ξυπνάς, να συγκεντρώνεσαι και κυρίως να ανταποκρίνεσαι.
-
Ισορροπημένη Διατροφή στην Πράξη
Μάθε πώς να εφαρμόζεις την ισορροπημένη διατροφή στην πράξη με τον οδηγό του μεσογειακού πιάτου. Παραδείγματα γευμάτων, συμβουλές και εκτυπώσιμο οδηγό για κάθε μέρα!
-
Συναισθηματική vs Πραγματική Πείνα
Ξεχώρισε ποιο είναι το φαγητό και ποιο το συναίσθημα «Η τροφή είναι το φάρμακο σου». Και αυτό το ρητό ισχύει ακόμα και σήμερα. Δυστυχώς, όμως, κανείς δεν το σκέφτεται πια έτσι… Αν και η τροφή αποτελεί τον πιο σημαντικό παράγοντα για την φροντίδα μας, εμείς αντί να ¨τρέφουμε¨ το σώμα, επιλέγουμε να “τρέφουμε” την ψυχή.
-
Τι είναι ευεξία;
Πώς να Βρεις Ισορροπία σε Σώμα, Νου και Ψυχή Η ευεξία δεν είναι μια έννοια που αφορά μόνο τη φυσική μας κατάσταση. Είναι κάτι πολύ πιο βαθύ: μια ισορροπία ανάμεσα στο σώμα, το μυαλό, τις σχέσεις, το πνεύμα και τον τρόπο που ζούμε την καθημερινότητά μας. Ας την εξερευνήσουμε μαζί, λίγο πιο ουσιαστικά.
