Τι είναι ευεξία;

 

Πώς να Βρεις Ισορροπία σε Σώμα, Νου και Ψυχή

Η ευεξία δεν είναι μια έννοια που αφορά μόνο τη φυσική μας κατάσταση. Είναι κάτι πολύ πιο βαθύ: μια ισορροπία ανάμεσα στο σώμα, το μυαλό, τις σχέσεις, το πνεύμα και τον τρόπο που ζούμε την καθημερινότητά μας.

Ας την εξερευνήσουμε μαζί, λίγο πιο ουσιαστικά.

Φροντίζοντας το σώμα μας

Η σωματική ευεξία δεν αφορά μόνο το “να τρώμε υγιεινά”. Είναι η συνολική φροντίδα του σώματος μας:

– η διατροφή που μας θρέφει
– η κίνηση που μας αναζωογονεί
– ο ύπνος που μας επαναφορτίζει
– και οι μικρές καθημερινές μας συνήθειες που είτε μας υποστηρίζουν, είτε μας εξαντλούν.

Δεν χρειάζεται να είναι όλα τέλεια, αλλά χρειάζεται να τα προσέχουμε με συνέπεια και καλοσύνη.

Διάβασε επίσης: Δίαιτα; όχι, ευχαριστώ!

Η ψυχική και συναισθηματική ισορροπία

Πόσο συχνά σταματάμε για να ακούσουμε πώς νιώθουμε; Η ψυχική ευεξία περιλαμβάνει:

– τη διαχείριση του στρες
– την αποδοχή των συναισθημάτων μας
– τη σύνδεση με ανθρώπους που μας καταλαβαίνουν

Οι σχέσεις μας, οι στιγμές αυθεντικότητας και η συναισθηματική επαφή με τον εαυτό μας είναι βασικά “συστατικά” ευεξίας.

 

Πνευματική τροφή & προσωπική εξέλιξη

Η ευεξία δεν είναι μόνο να “είμαι καλά” – είναι και να *αναπτύσσομαι*.
Μπορεί να έρθει μέσα από ένα βιβλίο, μια νέα δεξιότητα, τη δημιουργία, την αυτογνωσία ή ακόμη και από την επαφή με κάτι μεγαλύτερο από εμάς – την τέχνη, τη φύση, τη σιωπή.

Το να βρίσκουμε νόημα στη ζωή μας μάς γεμίζει από μέσα.

 

Η ισορροπία στην καθημερινότητα

Η διαχείριση του χρόνου, τα όρια, οι παύσεις μέσα στη μέρα μας – όλα αυτά καθορίζουν πώς *ζούμε* και όχι μόνο τι *προλαβαίνουμε*.

Όταν υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στην εργασία και τον ελεύθερο χρόνο, νιώθουμε πιο ανάλαφροι, πιο παρόντες, πιο… εμείς.

Διάβασε επίσης: Ποιο είναι το ιδανικό μου βάρος;

Επαφή με τη φύση & με τους ανθρώπους

Ένα απόγευμα στο πάρκο, μια εκδρομή στο βουνό ή απλώς λίγα λεπτά με το πρόσωπο στον ήλιο… η φύση λειτουργεί θεραπευτικά. Το ίδιο και η προσφορά: όταν δίνουμε, όταν βοηθάμε, όταν μοιραζόμαστε κάτι αληθινό με άλλους ανθρώπους.

Η ευεξία δεν είναι εγωκεντρική.

 

Δημιουργικότητα, τέχνη, πολιτισμός

Η ψυχή μας έχει ανάγκη και από ομορφιά, έκφραση, φαντασία. Ένα τραγούδι, μια έκθεση, ένα χόμπι, ένα βράδυ με μουσική και φως κεριών – όλα αυτά μάς ενώνουν με τη χαρά της ζωής.

 

Ζούμε με ευγνωμοσύνη, ισορροπία και χαρά

Η ευεξία δεν είναι ένας στόχος που κατακτούμε και τσεκάρουμε. Είναι μια στάση ζωής. Είναι να προσέχουμε τις λεπτομέρειες της καθημερινότητάς μας, να ρωτάμε πού χρειαζόμαστε φροντίδα και τι μας κάνει καλό.

Κάθε μέρα είναι μια ευκαιρία να γυρίσουμε λίγο πιο κοντά στον εαυτό μας.

Tip Ευ+

Πάρε σήμερα 5 λεπτά αναρρωτήσου και γράψε:

Ποιο κομμάτι της ευεξίας μου χρειάζεται περισσότερη φροντίδα αυτή την εβδομάδα;

Διάβασε επίσης: Η Διαδρομή της Αυτοφροντίδας: Καλλιεργώντας την Αγάπη προς τον Εαυτό