Η απώλεια βάρους ξεκινά απο τον τρόπο ζωής σου, όχι απο το τι τρως.

Αν θέλεις πραγματικά να χάσεις κιλά και να φροντίσεις την υγεία σου, δεν χρειάζεσαι “ιδανικές συνθήκες”. Χρειάζεσαι ένα περιβάλλον που σε στηρίζει, όχι που σε πιέζει.

Το σώμα δεν αλλάζει μέσα από εξαντλητικές δίαιτες, αλλά μέσα από συνέπεια, σταθερότητα και σεβασμό.

Το πρώτο βήμα για την αλλαγή είναι η οργάνωση: να ξέρεις πότε τρως, τι τρως και γιατί το τρως. Όχι με εμμονή αλλά συνειδητά.

Ενεργοποίησε τον Μεταβολισμό σου!

Δεύτερο βήμα είναι ο ύπνος και η διαχείριση του άγχους. Αν κοιμάσαι ελάχιστα και τρέχεις όλη μέρα η κορτιζόλη σου παραμένει υψηλή και είναι πολύ δύσκολο για το σώμα σου να ξεκινήσει τη λιπόλυση. 

 Τρίτο βήμα είναι η σωστή διατροφή. Πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά, επαρκές νερό. Όχι μόνο για να χορτάσεις, αλλά για να θρέψεις.

Γιατί οι δίαιτες δεν δουλεύουν μακροπρόθεσμα

Τέλος πρόσθεσε στη ζωή σου δραστηριότητα. Όχι απαραίτητα γυμναστήριο, κίνηση που απολαμβάνεις. Περπάτημα, χορός, stretching ό,τι κρατά το σώμα σου ενεργό.

Η απώλεια βάρους δεν πρέπει να είναι τιμωρία αλλά μια διαδικασία επανασύνδεσης με το σώμα σου.
Και να θυμάσαι δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια

Η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από το πιάτο σου, αλλά από τον τρόπο ζωής.